2019/10/29 筋トレ

定時後

• バーベルデッドリフト 40kg 10,10,10
• バーベルスクワット 50kg 10,10

公園

• アーチャースローマッスルアップ
• マッスルアップ
• フラッグ

3年前、フラッグできてたんですよ。しばらく取り組んでなかったら、出来なくなってしまったんですね。今日、唐突にコツを思い出しました。まず、下の手はpush、上の手はpull、これは基本ですね。もっとも重要なコツは胸を張るということですね。これ意識した途端またフラッグできるようになりました。

明日は胸の日にしようかなぁ。