2021/02/23

2021/02/22 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 20
  • バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 15
  • バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10


軟弱筋トレ

仕事のタスク溢れまくりで自転車操業
サポート手薄
今回の年度末は普段以上に混み合ってる

2021/02/15

2021/02/15 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 20
  • バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 15
  • バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10
  • 懸垂 パラレル 20kg 5
  • 懸垂 ワイド 10

だいたい上半身ばかりやりたがる。

仕事はタスクの自転車操業。
相場は、現物の仮想通貨ロング持ったまま、日経インバナンピンこんがり。
アニメきっかけで小説家になろう無職転生2周目による寝不足。

2021/02/11

2021/02/10 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
  • バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10
  • バーベルベンチプレス 60kg 10
  • 懸垂 パラレル 20kg 6


仕事が立て込んでる。

アニメの無職転生1話を見た。アニメで見るとルーデウスのキモさが際立ってキツい。いや、原作はもっとキモいんだけど、文字だと端折れるというか。素晴らしい作品なんだけどなぁ。無職転生、六面世界の話。

2021/02/02

2021/02/02 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
  • バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 10
  • 懸垂 パラレル 30kg 3
  • バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10
  • バーベルベンチプレス 70kg 足上げ4、ケツ上げ2
  • ダンベルデッドリフト 30kg 15,15


足上げで70kg x10できないのダサい。
出張が続いていてあんまり筋トレできていない。
筋肉痛で出張すると体調不良になるわ気分悪くなるわで嫌なのよ。

2021/01/30

2021/01/30 筋トレ

  • 懸垂 パラレル 15
  • 懸垂 ワイド 10
  • ダンベルベンチプレス 30kg 15,15
  • ダンベルデッドリフト 30kg 15
  • スクワット 30
  • ランジ 15
  • 腹筋ローラー 膝コロ 20
  • ハンギングニーレイズ 10,10

ハードでもなんでもない筋トレで吐き気をもよおす軟弱者。今月はあまり筋トレできなかった。これはあかんね。
出張は立て続けに入っててハードモード。

2021/01/24

2021/01/21 筋トレ

  • 懸垂 ワイド 10
  • 懸垂 パラレル 10
  • 懸垂 順手 25kg 2

2021筋トレしてなさすぎ問題

2021/01/14

年間出張日数の履歴 2012-2020

2020年:51日

2019年:74日

2018年:86日

2017年:75日

2016年:47日

2015年:89日

2014年:62日

2013年:42日

2012年:58日

2021/01/13 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
  • バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10
  • バーベルベンチプレス 80kg 2
  • 懸垂 パラレル 20kg 5
  • ディップス 20kg 5

いろいろと中途半端な筋トレになっちゃった。
会社での筋トレか、家での筋トレかわかんないね。
今日は会社で。

2021/01/12

2021/01/12 筋トレ

  • ハンギングレッグレイズ 10
  • ハンギングニーレイズ 10
  • 腹筋ローラー  膝コロ 10
  • ワイドスクワット 30


ショボ筋トレ。年明け早々、横浜→大阪→鹿児島に出張した。


もうすぐ山形がオレンジになる予定。

2021/01/11

2021/01/11 筋トレ

  • 懸垂 セミワイド 10
  • 懸垂 ワイド 10
  • 懸垂 パラレル 10

昨年や一昨年の懸垂は、その日その日のMAX回数までやることを意識した。今年は回数を10回に固定して、その10回でどれだけ負荷をかけられるか?フォームを維持できるか?を意識したい。