2020/08/31

2020/08/31 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 40kg 15
  • バーベルベンチプレス 50lg 10
  • バーベルベンチプレス 60kg 10,10
  • バーベルデッドリフト 40kg 10,10,10
  • バーベルスクワット 40kg 10,10,10
  • 懸垂 ワイド 13
  • 懸垂 ビハインドネック
  • 懸垂 パラレル

明日は筋肉痛できつそうだなぁ。わい、ひ弱すぎるなぁ。

デザイナが自動生成する InitializeComponent にカスタムコントロール独自追加プロパティ初期化コードを生成させたくないとき


まじかこれ、知らなかったわー。HogeFugaPiyoプロパティの初期化コードをInitializeComponent 内に自動生成して欲しくないときは下記のメソッドをコントロール側に追加する。

public bool ShouldSerializeHogeFugaPiyo ()

public void ResetHogeFugaPiyo ()

まじかこれ。

2020/08/24

2020/08/24 筋トレ

  • バーベルデッドリフト 40kg 10,15,10
  • バーベルフロントスクワット 40kg 10
フロントスクワットが思いのほか腰にキたのでやめた。





2020/08/23

2020/08/23 筋トレ

  • 懸垂 ワイド 15
  • 懸垂 パラレル 6
  • ハンギングレッグレイズ 15
  • ハンギングニーレイズ 10
  • 腹筋ローラー 膝コロ 15
  • ダンベルショルダープレス 10kg 25,20,15
  • ダンベルアップライトロウ 10kg 20,15
  • サイドレイズ 4kg 20,20
  • フロントレイズ 4kg 20,20
  • ダンベルアームカール 10kg 15,20

体が重くて懸垂あがんなかったわー。こんな上がんねーの久しぶりだわ。近頃ウエイトも軽いし体も重いし、調子わるいのかね。

2020/08/20

2020/08/19 筋トレ

  •  バーベルデッドリフト 40kg 15,15
  • バーベルスクワット 40kg 10,10,10

筋トレとみなせるか怪しいレベルの低負荷足トレ。

2020/08/17

2020/08/17 筋トレ

  •  バーベルベンチプレス 40kg 10
  • バーベルベンチプレス 50kg 10
  • バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10,8
  • バーベルインクラインベンチプレス 40kg 15,15,15


大胸筋を大きくしたい。自分ごとき、たったこれだけのメニューで数日は筋肉痛だぜ!


2020/08/11

手数料なしで地銀から証券口座やネットバンクに資金を移動

給料が振り込まれる地銀からネットバンクへの資金移動については、どうにかしたいと思い始めて10年以上経ってしまった。


結論(というか決着)

給料 → 地銀 → 住信SBIネット銀行へ月1定額自動入金(4営業日後、無料) → 住信SBIハイブリッド預金(つまりはSBI証券口座、金利0.01%、アプリ操作、無料) → ジャパンネットバンク銀行へ出金(アプリ操作、無料) → その他の証券口座への入金(アプリ操作、無料)


これまで

給料 → 地銀 → ジャパンネットバンク銀行へネット振り込み(手数料あり) → 各種証券口座へ入金(無料)


地銀から各種証券口座への入金がダイレクトかつ無料かつアプリ操作で簡単にできれば、こんなことで悩む必要もないんだけどね。地銀はアプリが(も)クソなのよ。

たどり着いた今回の方法であれば、地銀とSBI住信に一定の金額が自動的に割り振られていく。地銀の口座は生活防衛資産とし、SBI住信の口座はリスク資産とする考え方。地銀の口座には手をつけない。SBI住信の口座は投資と投機に使う。SBI住信ハイブリッド預金からはジャパンネット銀行を経由したりしなかったりで簡単かつ無料で他証券口座に資金移動できて便利。

おまけにSBI住信ハイブリッド預金って普通の銀行口座と比べて金利が10倍なのよね。10倍といっても0.01%だけどね。

ちなみに、地銀から住信SBIを経由せずダイレクトにSBI証券口座へ定額自動入金するサービスもあるのだけど4営業日ではなく14営業日かかる。14日間は振替代行している会社に資金が滞留するわけですね。いいビジネスだよなぁ。

2020/08/09

2020/08/09 筋トレ

  •  懸垂 ワイド 15,13
  • ダンベルデッドリフト 15,10


筋トレは眠い。ホントはもっと追い込まなきゃなんねーんだがなぁ。

2020/08/06

2020/08/06 筋トレ

  •  ハンギングレッグレイズ 10,10,10
  • 腹筋ローラー 膝コロ 10,10,10
  • クランチ 10


なんかどんどん回数減ってね?フォームが良くなってるからだと思いたい。

2020/08/05

2020/08/04 筋トレ

  • ダンベルデッドリフト 30kg 15,15,15
  • フロントレバー
  • ダンベルショルダープレス 30,30
  • ダンベルアップライトロウ 20,30,30
  • サイドレイズ 4kg 20,20,20
  • フロントレイズ 4kg 10,10,10
  • ダンベルアームカール 10kg 20,20,20
ひさしぶりにフロントレバーやったけど、ほぼほぼできねー。コツがわかれば期間が空いてもできるマッスルアップと違ってフロントレバーはスタティックの強さがまんまでるのでトレやり続けないとダメね。

2020/08/03

2020/08/03 筋トレ

  • 足上げバーベルベンチプレス 40kg 10
  • 足上げバーベルベンチプレス 50kg 10
  • 足上げバーベルベンチプレス 60kg 10
  • インクラインバーベルベンチプレス 40kg 10,10,10,15,15
  • マッスルアップ
  • ダンベルベンチプレス 30kg 10,10,10
  • 倒立バー腕立て伏せワイド 10

胸やった。
かなり久しぶりにマッスルアップやったけど、これあれだ自転車だ。一度コツを掴んじゃえば、しばらくやんなくてもできるわ。