2020/08/23 筋トレ

• 懸垂 ワイド 15
• 懸垂 パラレル 6
• ハンギングレッグレイズ 15
• ハンギングニーレイズ 10
• 腹筋ローラー 膝コロ 15
• ダンベルショルダープレス 10kg 25,20,15
• ダンベルアップライトロウ 10kg 20,15
• サイドレイズ 4kg 20,20
• フロントレイズ 4kg 20,20
• ダンベルアームカール 10kg 15,20

体が重くて懸垂あがんなかったわー。こんな上がんねーの久しぶりだわ。近頃ウエイトも軽いし体も重いし、調子わるいのかね。