2021/06/29 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10

筋トレ後にまぁまぁ酒飲んだら、翌日微妙に体調悪かった。

常に少し筋肉痛が残っている状態にしておくと筋肉が張って大きく見えるな(ｻﾞｺ

2021/06/22 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 15
• バーベルベンチプレス 50kg 10
• バーベルベンチプレス 60kg 10,5

大胸筋なかなか大きくならず。そりゃーこの程度の筋トレではね・・・。

2021/06/14 筋トレ

• 懸垂 パラレル 20kg 7
• バーベルベンチプレス 40kg 10 
• バーベルベンチプレス 50kg 10
• バーベルベンチプレス 60lg 10
• バーベルベンチプレス 70kg 7,3
• バーベルベンチプレス 60kg 8

まいど激よわベンチプレス胸トレ。

懸垂20kg荷重で7回はまぁまぁ満足。

2021/06/07 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15kg
• バーベルベンチプレス 60kg 12,10,8

久しぶりにベンチプレス。次第に弱っくなってねーか。

毎日スクワット++ → 毎日スクワット100も3ヶ月の継続を持って出張を機に中断中。ダメだねこれは。すぐに再開しないと習慣として定着しないぞ。