2021/04/22 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 15
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10
• バーベルベンチプレス 70kg 5,5
• バーベルベンチプレス 80kg 1
• バーベルベンチプレス 60kg 5
• バーベルプレートプレス 20kg 15,15

マッチョになりたいけど、トレペース、トレ内容、食事では無理だよなぁ・・・

2021/04/14 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10
• バーベルベンチプレス 70kg 4
• バーベルベンチプレス 60kg 5,5,5,5,5,5

ひ弱

2021/04/13 筋トレ

•  マッスルアップ

会社帰りに公園でマッスルアップの練習

過去の日記

えらく病んでて厨二病っぽい過去の日記があったので貼ってみる。
emacsのorg-rememberで書いたorgメモ。

<2010-11-05 金 14:18>

** memo : 焦燥                                                  :imp:private:

   一発逆転はない。近道はない。日々少しずつやっていることが積み重なる。積み重なったものが後々役に立つ。点と線がつながるのはずっと先。大事なのは続けること。少しずつでも良いから続けること。疲れている時は休み、眠い時は寝る。ゆっくりじっくりやれば良い。悔まない。やる気は出るまで出すな。やりたくなければやらなくて良い。1年前より良くなっているだろう。少しずつ挑戦しことが今はできることになっている。できなかったことができるようになっている。知らなかったことを知っている。無駄じゃない。他人と比べるな。自分より先を行く人は自分より長く積み上げているにすぎない。自分より先に積み上げ始めただけだ。気長にやろう。

2021/04/11 筋トレ

• マッスルアップ
• デクラインプッシュアップ 倒立バー 15,15
• ダンベルベンチプレス 50kg 6,6
• ダンベルベンチプレス 30kg 15,15
• 懸垂 パラレル 10
• 懸垂 ワイドホールド 3

マッスルアップが下手になっている。マッスルアップはコツが分かればできるようになるし、一旦できるようになれば筋力がよっぽど低下しない限りできなくなることはないと思う。けれども、普段から練習していないと下手にはなるんだな。月に数回程度は練習するようにしようかな。

2021/04/07 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 15
• バーベルベンチプレス 50kg 10
• バーベルベンチプレス 60kg 10
• バーベルベンチプレス 70kg 5
• 懸垂 ワイド 10,10

バーベルベンチプレス後のビールはホンマにおいしい。(徒労)

2021/04/06 筋トレ

• 懸垂 逆手 10
• 懸垂 パラレル 10

眠いです。筋トレすると眠いし起きれませんね。

まぁ、こんなしょぼい筋トレで何を言ってんのと。

2021/04/05 筋トレ

• ハンギングレッグレイズ 10
• ハンギングニーレイズ 10
• 腹筋ローラー 膝コロ 20
• 懸垂 ワイド 10

筋トレも食事も足りてないなぁ。

2021/04/04 筋トレ

• 倒立バーデクラインプッシュアップ  10,10,10,10,10
• ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,15
• 懸垂 パラレル 10,10

筋トレの継続は6年近く出来てるけど、追い込みはできてない。

出張日数

• vallog: 年間出張日数の履歴 2012-2020

今年はすでに32日、5月末の試算は50日〜60日くらい。やばくねーかこれ？出張が増えると仕事が貯まるし増えるんだよな。

10月前後にもへびーなの3案件くらいあるし、出張日数の記録更新やねこれは。移動自粛とはなんだったのか。あ、gotoトラベルでしたね。