2020/08/04 筋トレ

• ダンベルデッドリフト 30kg 15,15,15
• フロントレバー
• ダンベルショルダープレス 30,30
• ダンベルアップライトロウ 20,30,30
• サイドレイズ 4kg 20,20,20
• フロントレイズ 4kg 10,10,10
• ダンベルアームカール 10kg 20,20,20

ひさしぶりにフロントレバーやったけど、ほぼほぼできねー。コツがわかれば期間が空いてもできるマッスルアップと違ってフロントレバーはスタティックの強さがまんまでるのでトレやり続けないとダメね。