2019/10/01 筋トレ 定時後

公園

• フロントレバーレイズ
• マッスルアップ
• アーチャーマッスルアップ

晩飯前

• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバー

スローマッスルアップ？アーチャーマッスルアップ？めっちゃブサイクで無様だったけどできた。false gripというか、手首？でpullするといいね。