2019/10/28 筋トレ

夜の公園

• スローマッスルアップ
• マッスルアップ

晩飯後

• L-shit to ベントアームプランシェ
• フロントレバー
• 懸垂 逆手 14
• 懸垂 ワイド 12
• ハンギングレッグレイズ 15,15

懸垂が弱くなったのか自分が重くなったのか。炭水化物の量を増やしてから増量そこそこ進捗あるからなぁ。懸垂自体の頻度が落ちたのも要因だろうけども。