2019/10/07 筋トレ 晩飯後

• ストレートアームプランク 60sec
• プランク 60sec
• サイドプランク 30sec
• 膝つきプランク 60sec
• フロントレバー

軽く。僧帽筋の痛みが取れない。上半身の休息が必要。