2019/10/19 筋トレ 晩飯前

• プランク 100sec
• シングルレッグプランク 30sec
• アームリフトプランク 30sec
• プランク＆リーチ 30sec
• プランク 90sec

奥さんのエクササイズに付き合ってプランクやってるけど、インターバル30秒でこのメニューやるなんて大したもんですよ。最後のプランク2回膝付きました笑