- L-shit to ベントアームプランシェ
- プランクリーンバックアンドフォース
- タックプランシェ
- ストレートアームプランク 100sec
- リバースプランク 80sec
- アームリフトプランク 30sec
- レッグアップサイドプランク 40sec
- プランクアンドリーチ 30sec
- プランク 100sec
- フロントレバー
- タックフロントレバー
- 懸垂 ワイド 13
奥さんのプランクに付き合ってるけど奥さんの方がプランク強い。出張帰りで疲れてるけど筋力は全回復してるようでフロントレバーの持続力が良かった。
0 件のコメント:
コメントを投稿