2019/09/01 筋トレ 晩飯前

• マッスルアップ
• L-shit to タックプランシェ
• タックプランシェプッシュアップ
• 吊り輪フロントレバー
• タックフロントレバー
• シングルレッグフロントレバー
• タックプランシェプッシュアップ
• L-shit
• 懸垂 パラレル 13
• 懸垂 ワイド 12
• DBデッドリフト 50kg 5，左膝おかしくした
• ハンギングレッグレイズ 10
• ハンギングニーレイズ 10,10
• DBショルダープレス 10kg 20,15
• DBアップライトロウ 10kg 10,10
• サイドレイズ 4kg 10,15
• フロントレイズ 4kg 10,10
• 腹筋ローラー 膝コロ 15
• ジャンピングランジ 20
• バーピージャンプ 10
• サイドプランクスラスト 左右 10
• プランクアップ 10
• プランク 60sec

今日は多種目やってみた。出張による疲労が溜まっているので血行を良くしたい。