2020/04/22 筋トレ

• バーピージャンプ 1タバタ
• ダンベルベンチプレス 50kg 10
• ダンベルベンチプレス 30kg 15
• 懸垂 ワイド 15
• 腹筋ローラー 膝コロ 15,15
• ハンギングレッグレイズ 15
• ダンベルアームカール 10kg 15,15
• サイドレイズ 4kg 20,20
• ダンベルアップライトロウ 10kg 15,15

しょぼい筋トレ、種目数でカバー