2020/04/02 筋トレ

• インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15
• インクラインバーベルベンチプレス  50kg 10
• インクラインバーベルベンチプレス 60kg 7,5
• マッスルアップ
• ストリクトマッスルアップ

ぎっくり腰治らないのでブリッジと踏ん張りなしのベンチプレス。重量は上がらないけど胸に効くね、足の踏ん張りなしは。

左手首の痛みもほとんどなくなってきたけど、マッスルアップのフィニッシュ時に手首に体重がかかり痛い。手首のサポーターというかリストラップ必須だ。

ところでストリクトマッスルアップの練習してたら右手首も痛くなってきた。