2020/05/19 筋トレ

• 足上げバーベルベンチプレス 40kg 10
• 足上げバーベルベンチプレス 50kg 10
• 足上げバーベルベンチプレス 60kg 10
• インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15,15,15,15,15,15
• ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,25
• 懸垂 ワイド 13
• ピストルスクワット 交互 30
• ジャンピングスクワット 30
• ハンギングトゥーズトゥーバー 15,20

左手首、左肘に続いて右肩が痛くなってしまいベンチプレスに難がある。一つのケガが治るまで用心しないと他の部位に負荷がかかって連鎖的に痛めてしまうのかもしれない。

痛いなりに筋トレ続けてれば、そのうちじわじわ治るんじゃないかと思ってるけど甘いかも。