2020/05/15 筋トレ

• 懸垂 ワイド 15,12
• 懸垂 パラレル 11
• バーピージャンプ 1タバタ
• ピストルスクワット 左右 30,30
• ハンギングレッグレイズ 15,15
• 腹筋ローラー 膝コロ 15,15
• ハンギングニーレイズ 15
• ダンベルアームカール 10kg 20
• アーノルドプレス 10kg 15
• ダンベルショルダープレス 10kg 20
• ダンベルアップライトロウ 10kg 15
• カーフレイズ 25
• ヘッドブリッジ 15

軽め多種目という逃げ。追い込みからの逃避。やらないよりはだいぶマシなので良し。