vallog
ring wandering
2019/11/18
2019/11/18 筋トレ
バーベルスクワット 40kg 15,15,15
懸垂 逆手 17
シェードプランシェプッシュアップ 5
ストラドルシェードプランシェプッシュアップ 5
ハンギングレッグレイズ 10,10,10
昨日のプランクでけっこう腹筋やられてるかた思いきや、痛みはあるものの筋力的にはあまり影響なく?
久しぶりのスクワット、たかだか40kgがきつかった。明日は足が筋肉痛だろうなぁ。
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