2019/11/18

2019/11/18 筋トレ


  • バーベルスクワット 40kg  15,15,15
  • 懸垂 逆手 17
  • シェードプランシェプッシュアップ 5
  • ストラドルシェードプランシェプッシュアップ 5
  • ハンギングレッグレイズ 10,10,10


昨日のプランクでけっこう腹筋やられてるかた思いきや、痛みはあるものの筋力的にはあまり影響なく?

久しぶりのスクワット、たかだか40kgがきつかった。明日は足が筋肉痛だろうなぁ。

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