2019/11/17 筋トレ

• フロントレバー
• プランク 160sec
• サイドプランク 60sec
• リバースプランク 90sec
• レッグアップサイドプランク 46sec
• レッグレイズプランク 50sec
• サイドプランクアームレイズ 46sec

プランクけっこう効くよなぁ。フロントレバーは少し休息日を設けないとケツが上がらんね。