2019/11/07 筋トレ

• マッスルアップ
• ハーフフラッグ
• フロントレバーレイズ
• フロントレバー
• 懸垂 逆手 15
• 膝肘接触タックプランシェ
• プランクリーンバックアンドフォース

左肘関節の痛みは引いたかも？でも首の痛みずっと治らず。僧帽筋ダメージだと思われる。