2019/11/19 筋トレ

• フロントレバー
• フラッグ
• マッスルアップ
• タックフロントレバー
• 懸垂 逆手 15
• DBデッドリフト 30kg 10,10,10
• 腹筋ローラー 膝コロ 15,15,15
• ハンギングレッグレイズ 10
• フラットストレートレッグレイズ 20
• マウンテンクライマー 50
• プランク 60sec, 60sec
• ストレートアームプランク 60sec

厚着だとマッスルアップはやりづらいっすね。