2019/11/02 筋トレ 晩飯後

• フロントレバー
• タックフロントレバー
• 膝肘接触タックプランシェ
• カエル逆立ち
• 片足スクワット 10
• 懸垂 パラレル 15
• DBショルダープレス 10kg 30,25
• DBアップライトロウ 10kg 15,15
• ストレートアームプランク 100sec
• プランク 100sec
• ハンギングレッグレイズ 15
• 腹筋ローラー 膝コロ 25
• バイシクルクランチ 10

そういえば書き忘れてたけど昨日はエクスプロッシブマッスルアップを練習してみたんだ。キップのタイミングが違うから難しいね。