2019/11/25

2019/11/25 筋トレ

  • フラッグ
  • マッスルアップ
  • フロントレバー
  • タックプランシェ
  • ストレートアームプランク 180sec
  • プランク 60sec
  • サイドプランク 60sec
  • サイドプランクアームレイズ 30sec
  • プランク 120sec
  • 懸垂 逆手 16

プランクって肩が疲れませんか?

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