2019/03/22 筋トレ(夜)

• シングルレッグフロントレバー
• ハンギングレッグレイズ 10
• 懸垂 逆手 10,10,10
• ハンギングニーレイズ 15,15,15
• 腹筋ローラー 膝コロ 15,15
• フラットストレートレッグレイズ 15,15
• レッグトゥスカイ 15
• DBベンチプレス 30kg 20,10,10