2020/06/30

2020/06/30 筋トレ


  • インクラインバーベルベンチプレス 40kg 25,25,25
  • 懸垂 ワイド 14

追い込みのない筋トレ、やらないよりマシな筋トレ、とにかく続ける筋トレ
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2020/06/29

事実の証明

(これ5年間くらい下書きに入ったままだった)

認識の相違があったとき、つい、事実を証明したくなる。 「あなたはあの時こう言った。」 「経緯はこうだ。」 「議事録に記載されている。」云々。
事実の証明は本当に"いま"必要なのか？「悪いのはあなただ」というメッセージが届くだけじゃないか？かえってややこしくならないか？優先すべきメッセージは他にないか？
エビデンスとしては必要かもしれない。しかし事実の証明を目的にするパターンって限られていないか？もめた時のための保険にはなる。でも真っ先に振りかざすものじゃないんだよね。得策ではない、という話だ。
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2020/06/28

2020/06/28 筋トレ


  • バーピージャンプ 1タバタ
  • 懸垂 ワイド 15

お茶を濁し続けています。
近頃は出張が減って社内で座っている時間が長いからか腰痛が劇的に悪化しています。
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2020/06/26

マザボの型番 

wmic baseboard get product,Manufacturer,version,serialnumber

cmdから確認できるのね。
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グラボの型番を確認



タスクマネージャのパフォーマンスタブから確認できるんすね。
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ハードウェア設定が変更されました。変更を有効にするには、コンピューターを再起動してください。 



---------------------------
システム設定の変更
---------------------------
ハードウェア設定が変更されました。変更を有効にするには、コンピューターを再起動してください。
---------------------------
OK   
---------------------------





犯人





spy++メッセージをのぞいてみると atieclxx.exe が PopUpReboot させている。





とりあえずの解決





「AMD External Events Utility」このサービスを停止させればメッセージは表示されなくなる。





原因

根本的な原因はわかっていない。





根本解決

わからん。確認中。





きっかけ





Windows 10 の Sandbox を有効にすると発生するっぽい。



ひとまず以上









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2020/06/24


          

        









2020/06/24 筋トレ













    

  • カーフレイズ 40
    • 

  • 懸垂 パラレル 15
    • 




 このメニューじゃ何もやっていないのとほとんど同じですな。










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トレード












トレードを始めた頃の記録








2年近く経った今の状況について書いておく。







外国為替、口座はSBI

SBIのアプリが優秀、cTrader、TradingViewも使う。



ドル円、ポン円、ユロ円でポジションを取ることがあるんだけど、近頃はほとんどやっていない。毎日チャートを見て漠然と予想しているだけ。昔はNZドル円、豪ドル円もポジっていたけど見るチャートが多くなるのでやめた。見ているだけではなく経験値的な意味で小さいポジションを取って遊び続けるべきだなぁと思っている。







株、口座はSBI

SBIのアプリが素晴しい。



取引先や同業界他社のチャートを見たり、有価証券報告を見たり、四季報を見たりしている。



個別株の売買も何度かやってみたことがあるけど難しいし割に合わない。個別株は今後もあんまりやることはないと思う。個別株をやるくらいなら日経225先物に資金を使う。



先物、口座はSBI

SBIアプリがなかなか良い。TradingViewを使う。

2020年3月の日経225先物の値動きで儲かったけど4月に利益吹き飛び。トレードで一番面白いかも。





投資信託、口座はSBI(積立NISA)と楽天証券

SBIのアプリで毎月自動積立。楽天証券はWEBから。



SBIではS&P500の毎月積立をNISA枠いっぱいやってみている。お金を銀行口座に入れてるだけだともったいないので取り敢えず動かしてる感じ。先物や仮想通貨で裁量トレードして遊ぶのとは別ものとして試している。



楽天証券では、出張等で貯まる楽天ポイントが投資信託に突っ込めるので遊んでいる。楽天ポイントで仮想通貨を買えたらいいんだけどなぁ。








CFD、口座はSBI



使っていない。SBIアプリがダメダメなのもいけないけど、必要な資金量が多いので手が出ない。







金、口座はSBI

SBIアプリがない。



チャートを見ているだけで取引していない。







金先物、パラジウム先物、原油先物、口座は楽天証券

楽天アプリとTradingViewを使う。



いざというときのための口座。使っていない。



お祭り騒ぎで使いたい。原油暴落のときにエントリしなくてよかったなぁー。まさかマイナス価格なんてものがあるとはね。





仮想通貨、口座はGMOコイン、bitFlyer、blockchain



取引は主にGMOコインを使用。GMOアプリはチャートが見やすい。TradingViewも使う。通貨はほぼbitcoinのみ。現物ロング、レバレッジショートで使っている。bitFlyerは簡単に口座が作れるので作ってみた。bitFlyerはTポイントをbitcoinに突っ込めるので今後は使うかも知れない。1Tポイント=0.8円相当bitcoinなので割にあわないけどな。blockchainは口座じゃなくてウォレットですね。











以下はポイントの話になる。



すべて1つのポイントに集約できれば使いやすいんだけどなぁ。



PayPayの還元が終わったらどこに乗り換えよう？デフォルトはいままで通りiDで、あとは楽天ペイとd払いかなぁ。ポイントが貯まるしね。







楽天ポイント



楽天証券で投資信託に突っ込める。



S&P500に突っ込んで遊んでいる。







dポイント



日経が下がったときにdポイント投信に突っ込んでるので割と増える。スマホに設定していればローソンiD払いで勝手にdポイントが貯まるので良い。逆に言えば普段は提示しないのでローソン以外ではほとんどたまらない。







Tポイント



bitFlyerでbitcoinに交換しようかなぁ。でも1Tポイント=0.8円相当bitcoinなんだよなぁ。出張でJQカード使うと貯まるポイントをTポイントに変換して使う予定。dポイントと同じく普段は提示しないのでたまらない。







クレジットカードポイント(三井住友VISA)



普段は1ポイント=1円でiD割引に突っ込んでいる。



調べてみたら楽天ポイント、dポイント、Tポイントに交換できるらしい。



ただし、1ポイント=1楽天ポイント=1dポイントなのに、Tポイントは1ポイント=0.8Tポイントらしい。



iDやアマギフカードに交換するのもいいけど、運用できる方が楽しいよねぇ。











以上かな。














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SQL Server Management Studio ダークテーマ













管理者権限でconfigファイル書き換えたら選択肢として出てくんのねw



エディタ画面やツールバーは黒くなるけど、ドッキングウィンドウは白背景のままなのね。













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output句 inserted.*, deleted.* @@ROWCOUNT











2018.08.10にoutput句のことを知ったらしく、ブログに書こうと思ってメモしていたらしい。よく「vallog ○○」でググるけど出てこなかったので書いておく。特に中身のないメモだけどね。




table変数のことも知らず。Microsoft SQL Serverの本って、もう10年以上読んでないなぁ。たぶんプログラマ1年生の頃に読んだきりだな。あれは2006年か。勉強不足です。当時読んだのは「SQL Server 2005でいってみよう」って本だったかなぁ。








これも知らなかった。





 











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2020/06/23


          

        









2020/06/23 筋トレ













    

  • バーベルベンチプレス 40kg 15
    • 

  • バーベルベンチプレス 50kg 10
    • 

  • インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15,15,15
    • 

  • 懸垂 ワイド 15
    • 

  • ピストルスクワット 左右 30
    • 

  • ジャンピングハーフスクワット 20
    • 

  • ワイドハーフスクワット 20
    • 

  • ハンギングレッグレイズ 15,15,15
    • 

  • 腹筋ローラー 膝コロ 15
    • 










左手首かなり良くなってきた。左肘もさほど痛くないけどねてる間に痛いことがままある。どちらもまあ良い感じで治ってきている。ところが右肩の痛みは強くなりつつあってやはりベンチプレスは重いウエイト使えず。










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2020/06/18


          

        









2020/06/18  筋トレ













    

  • バーベルベンチプレス 40kg 15,15
    • 

  • バーベルベンチプレス 50kg 10
    • 

  • バーベルベンチプレス 60kg 10
    • 

  • バーベルインクラインベンチプレス 40kg 15,15,15
    • 










手首、肘、肩がまだ痛いので控えめに...










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2020/06/14


          

        









2020/06/14 筋トレ













    

  • バーピージャンプ 1タバタ
    • 

  • ピストルスクワット 左右 20,20,20
    • 

  • カーフレイズ 30,30
    • 

  • 懸垂 逆手 15
    • 










一応、足の日...



足トレやりたくねーのよねぇ...










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2020/06/13


          

        









2020/06/13 筋トレ













    

  • 腕立て伏せ 倒立バーワイド 10,10,10,10,10
    • 

  • ダンベルベンチプレス 足上げ 30kg 15,15,15,20,20
    • 

  • 懸垂 ワイド 14
    • 

  • ハンギングレッグレイズ 15,15
    • 










ウエイトは軽いけど疲れたよ。左手首と左肘の痛みが少し良くなってきてる。










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2020/06/10


          

        









2020/06/10 筋トレ













    

  • 懸垂 ワイド 16,6
    • 








筋トレと言っても懸垂しただけ










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portが開いているかどうか確認したいとき










普段はtelnetコマンドで確認している。






telnet localhost 7777



最近のWindowsは(昔からなのかもしれないけど)標準ではtelnetコマンドが入っていない。そんなときはftpコマンドで代用するんだけど、いつもやり方を忘れてしまう。メモしておく。




ftp
ftp> open localhost 7777
hogeに接続しました。



追記

書いてた笑




















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2020/06/09


          

        









2020/06/09 筋トレ













    

  • ピストルスクワット 交互 30
    • 

  • ハンギングニーレイズ 15,15
    • 










足トレきらいなので軽くしかやりたがらない。










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2020/06/08


          

        









2020/06/08 筋トレ













    

  • バーベルベンチプレス 40kg 10
    • 

  • バーベルベンチプレス 50kg 10
    • 

  • バーベルベンチプレス 60kg 10,10
    • 

  • インクラインバーベルベンチプレス 40kg 10,10
    • 










胸トレもっとやんなきゃなぁ










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2020/06/07 筋トレ













    

  • バーピージャンプ 1タバタ
    • 

  • 懸垂 ワイド 16,15,14
    • 

  • ハンギングトゥーズトゥーバー 15,15,15
    • 






10日ぶりの筋トレ。11日ぶりのバーピージャンプ。筋肉は回復してて上々、心肺機能は落ちてダメダメ。



明日はベンチプレスとスクワットやろかな。







だいぶいまさらだけど筋トレ記録こんな感じでテキスト記録だから統計が取りづらいなぁ。記録方法を考え直そうかなぁ。










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