2020/01/12

2020/01/12 筋トレ


  • ジャンピングスクワット 20
  • バーピージャンプ 20
  • ジョギング 3km
  • フロントレバー
  • フロントレバーインクライン
  • タックフロントレバーストラドル
  • タックフロントレバー
  • ジャンピングスクワット 20
  • 懸垂 パラレル 12
  • スモウスクワット 30
  • プランクリーンバックアンドフォース
  • デクラインストレートレッグレイズ 40

心肺能力を高めねば。筋トレだけではダメだ。体力ピラミッドや。



走り始めたばかりなので、まだ初心者ボーナスが効いていて進捗あります。

バーピーとジャンピングスクワットもいいね。やり終えたあとのつらさ、まじつらい。

とは言え、筋トレが最優先ですね。

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