2020/01/12 筋トレ

• ジャンピングスクワット 20
• バーピージャンプ 20
• ジョギング 3km
• フロントレバー
• フロントレバーインクライン
• タックフロントレバーストラドル
• タックフロントレバー
• ジャンピングスクワット 20
• 懸垂 パラレル 12
• スモウスクワット 30
• プランクリーンバックアンドフォース
• デクラインストレートレッグレイズ 40

心肺能力を高めねば。筋トレだけではダメだ。体力ピラミッドや。

• vallog: 体力、気力、能力のピラミッド

走り始めたばかりなので、まだ初心者ボーナスが効いていて進捗あります。

バーピーとジャンピングスクワットもいいね。やり終えたあとのつらさ、まじつらい。

とは言え、筋トレが最優先ですね。