2019/12/30 筋トレ

• ストレートアームプランク 90sec
• サイドプランク 30sec
• レッグアップサイドプランク 30se
• プランクアンドリーチ 20sec
• プランク 60sec
• フロントレバー
• タックフロントレバー
• 懸垂 ワイド 13
• 懸垂 パラレル 12
• 懸垂 順手 11
• ジョギング 2km
• ハンギングレッグレイズ 10,10,10
• 腹筋ローラー 膝コロ 10,10,10

筋トレ納かな？左手首の痛みは今年のうちに治らず仕舞いでしたね。

一昨日から毎日走ってみてるけど、これからも走るべきだなという感想です。たかが1〜2kgで足が痛え。