2019/12/17 筋トレ

• バーベルフルスクワット クローズ 50kg 15,15,15
• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバー
• タックフロントレバー
• ストレートアームプランク 150sec
• プランク 60sec
• 懸垂 ワイド 12
• 懸垂 キープ
• タックフロントレバー懸垂
• ハンギングレッグレイズ 15
• 腹筋ローラー 15
• 腕立て伏せ 倒立バーワイド 10

まだ左手首が少し痛い。痛めてから15日が経過して漸くそこそこ筋トレできるようになってきた。懸垂とプッシュ系はまだ控えたほうがよさげ。