2020/11/03 筋トレ

• バーピージャンプ 1タバタ
• 懸垂 ワイド 15kg 7
• 懸垂 パラレル 25kg 4
• 懸垂 パラレル 15kg 6
• 懸垂 ワイド 10
• ダンベルベンチプレス 足上げ 30kg 15,15
• ダンベルショルダープレス 10kg 20,20,20
• アーノルドプレス 10kg 15,15,15
• ダンベルアップライトロウ 10kg 15,20,20
• サイドレイズ 10kg 15,10,15
• リバースフロントレイズ 10kg 10,10,10
• ダンベルアームカール 10kg 10

10日ぶりにバーピージャンプしたけど、あかんわ。これ2日3日に1度やるべきだわ。

あとは懸垂と肩。

せっかく上昇トレンドだった体重も頭打ち気味でレンジ。筋肉増やすの難しいわ。