2020/10/28

2020/10/28 筋トレ

  • バーベルベンチプレス 40kg 15
  • バーベルベンチプレス 50kg 15
  • バーベルベンチプレス 50kg 12,9,7,5
  • ダンベルベンチプレス 30kg 5
  • ダンベルサイドレイズ 10kg 10
  • ハンギングニーレイズ 10,10,10,10

ハンギングニーレイズしてたら便意


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