2020/10/18 筋トレ

• 懸垂 ワイド 12,10
• 懸垂 パラレル 10
• ピストルスクワット 左右 5,5
• ダンベルショルダープレス 10kg 30
• ダンベルアップライトロウ 10kg 30
• ダンベルサイドレイズ 10kg 10
• ダンベルフロントレイズ 10kg 10
• サイドレイズ 4kg 10
• フロントレイズ 4kg 10

プレモル飲みながら懸垂してたら気分悪くなった。休憩してから鬼人幻燈抄を読みながら肩。