2020/10/01

2020/10/01 筋トレ

  • 懸垂 ワイド 13
  • ダンベルショルダープレス 10kg 30,30
  • ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20,20,20
  • ダンベルサイドレイズ 10kg  10,10
  • ダンベルサイドレイズ 4kg 10,10,15


肩、大きくならないかなぁ
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