2020/11/19 筋トレ

• 懸垂 パラレル 30kg 5
• 懸垂 パラレル 20kg 5
• 懸垂 ワイド 10
• バーピージャンプ 1タバタ
• ハンギングレッグレイズ 10,10,10
• 腹筋ローラー 膝コロ 15
• ダンベルショルダープレス 10kg 20,20,20
• ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20
• サイドレイズ 10kg 10,10,10
• フロントレイズ 10kg 10,10

アテモヤ初めて食べた。生臭くて不味かった。捨てた。これも良い爪痕。初めての体験は良い。別の機会に別の個体のアテモヤを食べてみたいな。