2020/09/05 筋トレ

• 懸垂 ワイド 15,12
• 懸垂 パラレル 10,11
• ハンギングトゥーズトゥーバー 10,10
• ハンギングニーレイズ 15,15
• ダンベルショルダープレス 10kg 30,20,20,20
• ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20,20
• サイドレイズ 4kg 15,15,25,25
• フロントレイズ 4kg 15,20,30,30
• ダンベルアームカール 10kg 20,15,25

途中で寿司くったりビール飲んだり本読んだりしながらダラダラと筋トレ