vallog
ring wandering
2016/12/27
2016/08/15 筋トレ
懸垂ワイド 10*3
懸垂パラレルタックフロントレバー 10*3
サイドベント10kg 15*5
ショルダープレス20kg 10*3
クランチ10*2
フロントレイズ10kg 10*4
ハンマーカール10kg 10*1
リストカール10kg 10*3
ラジアルフレクション6kg 10*3
リバースラジアルフレクション6kg 10*3
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