vallog
ring wandering
2016/12/27
2016/08/06 筋トレ
懸垂6kg加重10*3
腹筋ローラー膝コロ10*3
クランチ10*3
シットアップ10*3
サイドベント20kg10*3*2
サイドベント10kg10*2
フロントレイズ10*4
ラジアルフレクション3kg10*4
リバースラジアルフレクション3kg10*4
プッシュアップバーデクラインワイド10*3
ディップス10*3
ツイストシットアップ30*3
斜め腕立て10*3
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