2016/12/27

2016/08/08 筋トレ




  • ショルダープレス20kg 10*3
  • フロントレイズ10kg 10*3
  • 懸垂10*3
  • サイドレイズ10kg 15*3
  • 腹筋ローラー膝コロ 6*3
  • ラジアルフレクション6kg 10*3
  • リバースラジアルフレクション6kg 10*3
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