2016/12/27

2015/11/26 筋トレ 56.5kg 12.5%




  • 懸垂 25回（ビハインドネック、順手、逆手）
  • 斜め懸垂 30回
  • 斜め腕立て伏せ 40回
  • 腕立て伏せ 40回
  • リバースプッシュアップ 30回
  • 斜め腕立て伏せ 40回
  • 腹筋 70回 （クランチ、レッグレイズ）
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