vallog
ring wandering
2016/12/27
2016/08/10 筋トレ
懸垂 10*3
ディップス 10*3
ショルダープレス20kg 6*1(中止)
フロントレイズ 10*4
ツイストシットアップ 10*3
サイドベント10kg 15*3
リストカール 10kg 7*2
ラジアルフレクション6kg 10*3
リバースラジアルフレクション6kg 15*3
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