2016/12/27

2016/08/10 筋トレ




  • 懸垂 10*3
  • ディップス 10*3
  • ショルダープレス20kg 6*1(中止)
  • フロントレイズ 10*4
  • ツイストシットアップ 10*3
  • サイドベント10kg 15*3
  • リストカール 10kg 7*2
  • ラジアルフレクション6kg 10*3
  • リバースラジアルフレクション6kg 15*3

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