2018/08/29

2018/08/29 筋トレ


  • DBスクワット 30kg 15,15,15,15
  • DBフロントクローズフルスクワット 15kg 15,15
  • DBフロントワイドスクワット 15
  • 腰位置手プッシュアップ 5,5,5,5,5
  • プランシェ練習
  • シングルレッグタックフロントレバー



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