2018/08/05 筋トレ

• 懸垂 アーチャー 左右 2
• 懸垂 タイプライター 左右 3
• 懸垂 ビハインドネック 8
• 懸垂 順手 8
• 懸垂 逆手 8
• DBベンチプレス 50kg 4
• DBベンチプレス 30kg 10
• デクラインプッシュアップ 10,10
• ハンギングニータックレイズ 10,10,10,10,10
• DBアップライトロウ 10kg 15,15,15
• DBフロントレイズ 5kg 5