2018/08/05

2018/08/05 筋トレ


  • 懸垂 アーチャー 左右 2
  • 懸垂 タイプライター 左右 3
  • 懸垂 ビハインドネック 8
  • 懸垂 順手 8
  • 懸垂 逆手 8
  • DBベンチプレス 50kg 4
  • DBベンチプレス 30kg 10
  • デクラインプッシュアップ 10,10
  • ハンギングニータックレイズ 10,10,10,10,10
  • DBアップライトロウ 10kg 15,15,15
  • DBフロントレイズ 5kg 5

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