2018/08/21 筋トレ

• DBデッドリフト 30kg 15,15,15,15
• DBフロントスクワット 15kg 10,中止（腰）
• DBショルダープレス 10kg 15,15,15
• DBアップライトロウ 10kg 15,15,15
• ハンギングニータックレイズ 20
• サイドプランクスラスト 左右 10