2018/08/28 筋トレ

• プランシェの練習
• フロントレバーの練習
• シングルレッグタックフロントレバー
• タックフロントレバー
• 腹筋ローラー スロー膝コロ停止 20
• ハンギングニータックレイズ 10,10
• レッグリフトプランク 20
• マウンテンクライマー 30sec
• ショートブリッジ
• ヘッドブリッジ
• クロウスタンド