2018/08/28

2018/08/28 筋トレ


  • プランシェの練習
  • フロントレバーの練習
  • シングルレッグタックフロントレバー
  • タックフロントレバー
  • 腹筋ローラー スロー膝コロ停止 20
  • ハンギングニータックレイズ 10,10
  • レッグリフトプランク 20
  • マウンテンクライマー 30sec
  • ショートブリッジ
  • ヘッドブリッジ
  • クロウスタンド

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