- バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 20
- バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 15
- バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10
- 懸垂 パラレル 20kg 5
- 懸垂 ワイド 10
だいたい上半身ばかりやりたがる。
仕事はタスクの自転車操業。
相場は、現物の仮想通貨ロング持ったまま、日経インバナンピンこんがり。
アニメきっかけで小説家になろう無職転生2周目による寝不足。
2021/02/15
2021/02/15 筋トレ
2021/02/11
2021/02/10 筋トレ
- バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
- バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10
- バーベルベンチプレス 60kg 10
- 懸垂 パラレル 20kg 6
仕事が立て込んでる。
アニメの無職転生1話を見た。アニメで見るとルーデウスのキモさが際立ってキツい。いや、原作はもっとキモいんだけど、文字だと端折れるというか。素晴らしい作品なんだけどなぁ。無職転生、六面世界の話。
2021/02/02
2021/02/02 筋トレ
- バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
- バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 10
- 懸垂 パラレル 30kg 3
- バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10
- バーベルベンチプレス 70kg 足上げ4、ケツ上げ2
- ダンベルデッドリフト 30kg 15,15
足上げで70kg x10できないのダサい。
出張が続いていてあんまり筋トレできていない。
筋肉痛で出張すると体調不良になるわ気分悪くなるわで嫌なのよ。
2021/01/30
2021/01/30 筋トレ
- 懸垂 パラレル 15
- 懸垂 ワイド 10
- ダンベルベンチプレス 30kg 15,15
- ダンベルデッドリフト 30kg 15
- スクワット 30
- ランジ 15
- 腹筋ローラー 膝コロ 20
- ハンギングニーレイズ 10,10
ハードでもなんでもない筋トレで吐き気をもよおす軟弱者。今月はあまり筋トレできなかった。これはあかんね。
出張は立て続けに入っててハードモード。
2021/01/24
2021/01/14
年間出張日数の履歴 2012-2020
2020年：51日
2019年：74日
2018年：86日
2017年：75日
2016年：47日
2015年：89日
2014年：62日
2013年：42日
2012年：58日
2021/01/13 筋トレ
- バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
- バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10
- バーベルベンチプレス 80kg 2
- 懸垂 パラレル 20kg 5
- ディップス 20kg 5
いろいろと中途半端な筋トレになっちゃった。
会社での筋トレか、家での筋トレかわかんないね。
今日は会社で。
2021/01/12
2021/01/12 筋トレ
- ハンギングレッグレイズ 10
- ハンギングニーレイズ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- ワイドスクワット 30
ショボ筋トレ。年明け早々、横浜→大阪→鹿児島に出張した。
2021/01/11
2021/01/11 筋トレ
- 懸垂 セミワイド 10
- 懸垂 ワイド 10
- 懸垂 パラレル 10
昨年や一昨年の懸垂は、その日その日のMAX回数までやることを意識した。今年は回数を10回に固定して、その10回でどれだけ負荷をかけられるか？フォームを維持できるか？を意識したい。
2021/01/08
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