2021/01/30 筋トレ

• 懸垂 パラレル 15
• 懸垂 ワイド 10
• ダンベルベンチプレス 30kg 15,15
• ダンベルデッドリフト 30kg 15
• スクワット 30
• ランジ 15
• 腹筋ローラー 膝コロ 20
• ハンギングニーレイズ 10,10

ハードでもなんでもない筋トレで吐き気をもよおす軟弱者。今月はあまり筋トレできなかった。これはあかんね。

出張は立て続けに入っててハードモード。