2020/02/14 筋トレ

• 懸垂 順手 15

あんまり順手肩幅はやらないんだけど、順手肩幅は僧帽筋と脊柱起立筋に効く感覚がある。逆手やパラレルや順手ワイドだけじゃなく順手肩幅もやった方がいいすね。