昼食の内容

同僚氏から昼飯について「よくそれだけで足りますね」と言われて気づいたんだけど、ボディメイク主体に考えた食生活をしているから腹持ち的に「足りるか足りないか」はあまり考えていなかった。「この食事内容で体重はどう推移するか、タンパク質の摂取量は十分か、糖質の量は多くなっていないか、血糖値は上がりすぎないか」が主軸であり大前提になっている。

とはいえ、食事には楽しみが必要だと思うから、たまの外食に夫婦2人でおいしいお店で散財するなどして楽しむ機会があるし十分だと思っている。日常は体重と血糖値と筋肉を重視すべきだな。いまのままで良い。