2017.02.19(日) 21:00～ 22:38 筋トレ

• 懸垂 0kg ワイドビハインドネック 7回、5回、5回
• 懸垂 0kg ワイド 5回、7回、7回、5回
• 懸垂 0kg 肩幅 5回
• ダンベルベンチプレス 20kg 20回、30回、20回、20回
• ダンベルショルダープレス 20kg 10回、10回
• サイドレイズ 10kg 10回、10回、10回
• ダンベルアップライトロウ 10kg 15回、15回
• ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回、15回
• サイドベント 10kg 15回、20回
• ディップス 0kg 10回、10回