2017/02/16

2017/02/15(水) 20:05 筋トレ


  • 懸垂 0kg ワイド 10回
  • 懸垂 0kg 肩幅 10回
  • 懸垂 0kg 逆手 5回
  • ダンベルベンチプレス 20kg 20回、20回、20回
  • 20:38~22:00 晩飯
  • 懸垂 0kg ワイド 3回
  • ダンベルベンチプレス 20kg 20回、20回、20回
  • ダンベルショルダープレス 20kg 10回、10回、10回
  • ダンベルサイドレイズ 5kg×2 10回、10回、10回
  • ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回、15回、15回
  • ダンベルサイドベント 10kg 15回×2、15回×2、15回×2

0 件のコメント:

コメントを投稿